简介：在武术训练和比赛中,经常出现肌肉拉伤的现象。下面简单介绍一下肌肉拉伤的处理及预防方法。当肌肉不慎被拉伤后,受伤部位疼痛、肿胀、压痛,肌肉紧张或痉挛,用手触摸感觉发硬,功能发生障碍。让受伤肌肉主动收缩或被动拉长时,疼痛加重。肌肉抗阻力试验阳性。肌肉如果断裂,受伤时会有明显感觉,还能听到断裂声,受伤部位肿胀明显,皮下淤血严重,局部用手可触摸到凹陷或一端异常膨大。肌肉被拉伤后,应根据受伤的不同程度迅速进行处理。对肌纤维部分断裂者,处理的原则主要是制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症,应将受伤肌肉置于放松位置,及时对患

简介：在学练太级拳的过程中．我始终用杨式太极拳名家崔仲三先生留给我的亲笔题词“拳贵有恒、精益求精”勉励自己．不仅养成了钻研拳理拳法的良好习惯，认真系统地写下一本又一本学拳笔记．积累了大量学习资料．而且彻底从选择传统拳还是选择创编拳的徘徊困惑中解脱出来．正确处理传统拳与创编拳之间的关系．逐步提高了学识水平和拳技水平。

简介：采用文献资料、专家访谈和问卷调查等方法,通过对当前社会体育专业跆拳道课程内容体系状况的研究,在总结经验和问题的基础上结合社会体育专业要求优化选择了跆拳道的课程内容体系,并就所设计的内容进行实践应用探索,以期达到社会体育专业培养目标的要求,为跆拳道课程体系建设提供参考。

简介：篮球专项课是体育院校培养专业篮球人才的主要课程,因此篮球专项课程设置的合理程度直接影响了学生篮球运动竞技能力的提高。该文章运用了实地考察法、文献资料法、逻辑分析法等研究方法。从实际出发对河南省体育院系篮球专项课程进行深入的研究,对篮球理论、教师和训练方法等方面的现有资源进行整合,旨在为河南省体育院系篮球专项课程教学提出合理建议,进而达到优化教学的目的。