简介：“内练一口气”中的“气”字，是指什么气？主要是指氧气。《生理学》讲，成人每分钟需要氧气约250ml，而人体内储存的氧气量仅为1500ml．尤因大脑活动量大，耗氧能量也最大．脑的重量仅占体重的2％，却要消耗掉人体20％的能量。脑组织对缺氧特别敏感．脑缺氧血持续几秒钟．即可发生昏迷．缺氧血4-5分钟脑的功能将不可能恢复。所以”内练一口气”的核心价值是多吸氧气．赖以保证维持生命的能量（ATP）源。

简介：图中的黑白两路分为“阴仪”和“阳仪”。造化之机乃为阳极生阴、阴极生阳，阴阳二气气机生息不止，变化不息。中国古代哲学家认为：“阴阳二气是物质世界的本源。”万物由“气”构成，然而气分阴阳，物质世界以及万物的形成，则是阴阳二气相互作用的结果。中医学的唯物观则进一步认为：“万物是由天地之间阴阳二气相互交感运动变化的结果。”

简介：如果单纯解释”有气者无力．无气者纯刚”，的确存在一些难度．迷茫不解当在情理之中。只有明确此语的出处．联系上下文．才能懂得真义。该语句出自太极拳理论体系奠基者武禹襄先生（1812～1880）的拳论《打手要言》．

简介：一、功理概说太极拳是衍生于武当武术的“内家三拳”之一。既然叫内家拳，必然要练内功，明代太极拳师陈王廷在其拳经总歌《四梢第四》中写道：“然捶以由内而发外，气本诸身而发梢。气之为用，不本诸身则虚而不实，不行于梢则实而仍虚。“又说：”四梢足，而气自足矣，岂复有虚而不实，实而仍虚之弊乎?”可见练拳者气行四梢更能催发内气充足。

简介：“人活一口气”，但你却未必呼吸得正确。日本研究呼吸问题30年（时至2003）的龙村瑜珈研究所所长龙村修不无担心地指出：”在呼吸时注意提高免疫力的人少之又少．现在进行浅呼吸．无力呼吸的人却很多。”他感慨地说：“他们只利用了呼吸功能的60-70％。浅呼吸是使现代人健康受损的原因之一。

简介：闲暇之际，翻阅元朝邹铉所撰《寿亲养老新书》，书中有一首“七养诀”，诀日：“一者少言语养真气，二者戒色欲养精气，三者薄滋味养血气，四者咽津液养脏气，五者莫嗔怒养肝气，六者美饮食养胃气，七者少思虑养心气。”细读详审，耐人寻味，堪称防病保健、益寿延年的法宝。现作一浅释，以飨读者。

简介：清乾隆年间汜水（今属荥阳）人苌乃周创立的“一招制胜”的苌家拳，不但具有极强的技击功能，而且具有极大的养生价值，是一个有待开发的资源宝库，其中“浑元一气”是其养生价值的重要体现。

简介：【歌诀】仙人吹笛笛无声,肝亢目涩嘘当春。夏减心火呵宜长．金秋涤肺咽推尊。冬吹九寒肾水足．土呼太仓保安淳。唏清三焦舍灵药．五一调和效如神。

简介：少林禅拳功法包括定禅、一步禅、活禅等几部分内容。从呼吸吐纳到拳式导引，均体现了禅修功夫以禅运武、习武修禅的禅武合一的整体思想。

简介：2004年中国式摔跤国际邀请赛18日晚决出女子7个级别的名次。中国大学生队成绩最佳，共获得3金3银1铜，中国队获2金1银1铜，中国香港队获1金2银3铜，蒙古A队获1金1银2铜。

简介：1999年10月14日下午，六位身着黑白相间颜色运动服的外国人走进徐州铁路工人文化宫武术表演大厅。他们不是观光游览的普通外国游客，而是身怀拳术绝技的“德国援助之

简介：39、张桐1917年生，河南开封人，国家高级武术教练，国家级武术裁判，曾任西安市人民体育场武术教练。系中国武协委员、陕西省暨西安市武协副主席兼秘书长、西安市政协委员。自幼师从芦宾、芦申习洪拳，后师从陈泮岭、郑汝平习形意拳、太极拳、八卦掌等，并得到黄柏年等名家的指导。1934年，代表河南国术馆参加华北运动会擂台赛，获“武士”称号；1953年，参加天津全国民族形式体育表演及竞赛大会，获优秀奖。

简介：通过文献资料法、逻辑分析法,逐层分析了中国文化源出于阴阳变论,拳从实质上体现着中国文化的全部精神,提出了学拳者要深刻体会拳中蕴含的中国文化精神的重要意义,深入论述了中国文化、拳、人三者之间互相影响、融合的过程,乃至达到一种自身的超越。

简介：距总理批示时隔四天,以马尔科斯为团长的巴西共产党代表团便风尘仆仆来到古长城脚下的某迎外表演场,健步登上从未接待过外宾的简易观礼台。“叭叭叭——”八声清脆的枪响揭开了前方的标语牌:“热烈欢迎巴西贵宾”。接着,手枪、机枪、冲锋枪枪响靶落;障碍、木马、单双杠、投弹、刺杀、攀峭壁

简介：武术段位制是国家体育总局设立的一项以广大武术锻炼者为对象．全面评价习武者武术水平的等级制度。武术段位制的项目．是在传统武术中，根据流传地域广泛、技术特点突出、锻炼功能全面的原则选定的拳术和器械锻炼方法（12个拳种．三种器材以及不受拳种限制的“趣味武术”“武术功法”“自卫防身术”），并以段位等级层次清晰与技术元素循序递增相统一．个人单练和两人对练相一致的结构．编制成统一的考试内容和评价标准。

简介：我是48公斤级的选手,大家对我的名字应该很陌生吧。这两年由于中国武术散打王争霸赛红红火火,老百姓终于有机会通过电视屏幕观看散打比赛,也有越来越多的人认识并喜欢散打运动员。曾经有人问我,没有机会参加散打

简介：中国武术与西方搏击术的区别在于中西文化的差异，西方文化提倡制度化、管理化、数字化、量化，而中国文化推崇的是人性化、适当化，无为而治、一切以人为本。西方搏击术强调超越极限，以大负荷的运动量换来傲人的成绩；而中国武术讲究循序渐进、适可而止的训练理念，一切遵循自然、以人为本。武术要发展，就要先读懂他人了解自己。子曰：“知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。”就是这个道理。

简介：名誉顾问：李铁映顾问：李志坚徐才张耀庭李杰王筱麟

简介：“兵器”——写下这个标题的时候，我就想到应该从“刀剑”入手，但究竟从地中海世界的欧洲刀剑，还是从东亚邻国——中国的刀剑开始下笔，还是犹豫了很久。然而苦思冥想之后，我决定将与日本刀创制的基础技术关系密切的中国刀剑作为切入点。只是本人并非专家，见过的实物也是少之又少，因此本文只是粗浅的漫谈，请以轻松的心态来阅读。

简介：道医属于中医的一部分。道医将人体修炼：道术与医学融为一体，更趋于自然，并且疗效神奇，已受到越来越多的人青睐。就连不懂中医的外国人在接受道医调治后也频频竖起了大拇指。