简介:目的:观察太极拳练习对中年人颈动脉血流动力学指标的影响,探讨太极拳运动对预防和改善动脉粥样硬化的作用。方法:将80名受试者随机分为正常对照组和太极拳锻炼组。锻炼组按一定强度条件练习12周。由专业人员采用SonoScapeSSI-5500超声检测仪对受试者的颈动脉血流动力学指标进行检测。结果:12周太极拳练习能对颈动脉血流动力学指标产生一定影响。其主要表现:提高了收缩期峰值流速(PSV)和舒张末期流速(EDV),与对照组比较差异显著。结论:太极拳练习能对血流动力学指标产生积极影响,可预防和改善动脉粥样硬化的发生发展。
简介:“虽然健美比赛形式上是与别人对抗,但每个人最大的对手其实是自己。”阿龙·克拉克说,“本质上来说,健美运动是自己和自己的竞争。”
简介:腹肌训练很容易变得单调乏味,腹肌训练的动作幅度通常都不大,而且很多腹肌训练动作都很相似。此外,如果腹部被厚厚的脂肪层覆盖,不管你做多少次仰卧起坐,都没有人能看到你的腹肌训练成果。由于上述原因,腹肌训练经常被人忽视,甚至一些职业健美运动员都会忽视腹肌的训练。
12周太极拳练习对中年人颈动脉血流动力学指标的影响
后生可畏 212磅级新秀阿龙·克拉克塑腿术
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