简介：在初级教学阶段，各泳式的教学均从腿部技术动作开始，如何使腿部教学更具合理性、有效性、科学性是提高游泳教学质量的关键之一。众所周知，腿部动作是游进中产生推进力的动作之一，良好的打腿技术能保持身体在水中的平衡和稳定，使身体在水中形成良好的流线型，对提高游进速度起着至关重要的作用。

简介：运用问卷调查、观察和实验、模糊数学理论和模糊相关分析等研究方法,初步探讨武术套路运动员腿部力量最佳训练手段,为腿部力量训练提出理论依据和定量数据.

简介：前五期为大家介绍了自由泳基础技术练习方法,从这期开始将带领大家进入蛙泳的世界。本期主要以蛙泳腿部技术练习为主。蛙泳腿部动作是推动身体前进的主要力量之一,对于初学者来讲,游蛙泳时的推进力绝大部分来源于蹬腿动作,因此要学会蛙泳必须学好蛙泳腿部动作。蛙泳腿部动作可分为收腿,翻脚、蹬腿、夹腿、滑行五个部分,它们之间是紧密相连的完整动作。

简介：虽然在连续两年的奥赛中，凯·格林都惜几于菲尔·希斯而获得亚军，但他无疑拥有当今职业健美界最粗壮健美的双腿。其实，格林很早便打造出了超人的双腿，早在2004年首次参加职业健美比赛时，他的双腿便引起了行家们的美注。

简介：下半身肌肉群的爆发力（用力量和速度来测量）可以用来更为直接地预测人们在晚年阶段的认知功能。英国伦敦大学国王学院的研究团队召集了324名身体健康、平均年龄为55岁的女性双胞胎。研究者对她们的健康和生活方式进行了为期10年的追踪记录，测量了她们在研究初始和结束时的思维、

简介：水上技能课程教学训练,技术结构复杂、掌握难度大、要求高。针对蛙泳技能训练问题,从蛙泳教学实际着手,具体分析腿部动作存在问题,寻找解决途径,提出合理的纠正方法,创新组训模式,为教学训练提供参考。

简介：20．1力量素质分类及力量训练基本方向力量训练指发展最大力量、速度力量和力量耐力这些力量素质。最大力量指运动员肌肉极度收缩时，表现的极限能力。速度力量指为在极短时间内达到力量最高水平，神经肌肉系统动员机能潜力的能力。力量耐力指长时间保持高水平力量指标的能力。

简介：专项训练是指根据练习的特点使身体适应训练。这是一个非常重要的原则，因为，力量训练不是一个偶然或短暂的过程，而是一个长期的过程，教练员和运动员都必须做好长期规划，必须明确需要加强哪方面的力量，然后有针对性地来设计训练方案，通过实施来加强这些方面的能力。

简介：使用力量器械或者自由重量进行锻炼后，很多人看到了他们的锻炼成果——肌肉变得越来越强壮，体质也得到了全面改善。你是否也对此动心，却因为没有力量训练的经验望而却步？别担心，下面几点让你更清楚地认识力量训练。

简介：协调能力对网球运动来说至关重要人们对于网球这项竞技项目的认知在最近30至40年间获得了长足的进步。这些认知不仅涉及专业及普通的运动科学领域、热衷于这一运动的学者间，也越来越深入渗透进选手的意识中，各国培养青少年选手的体系越来越成熟。以网球强国为首，各国对教练员的培养处在快速发展的阶段。但是，在有些领域，仍然存在不同的声音。

简介：ESPN的专栏记者大卫·赫伯特也指出：用不了十年，5号位或许就会完全从我们的眼前消失。这句话放在21世纪之前，肯定是一个伪命题，因为之前的每一个伟大的年代几乎都是由中锋创造的。无论是上世纪四十年代，乔治迈肯一统江湖，还是五六十年代，张伯伦和拉塞尔之间的巨人之争，或者七八十年代贾巴尔的一枝独秀，以及九十年代的群星闪耀，即使是21世纪的第一个10年，也有姚明和奥尼尔。但这句话放在现在，似乎和奥尼尔开篇的论断不谋而合。

简介：一、青少年早期力量训练的作用和意义竞技体育发展的实践证明,青少年早期身体训练,尤其是早期力量训练是青少年尽早掌握专项运动技术,使运动成绩稳定提高的基础。通过力量训练,可以使运动器官达到良好的发育状态,这样就可以在长期的运动训练过程中,有效地预防和避免运动损伤,保证训练进程。

简介：我们在往期提到了柔韧性训练在年龄组运动员游泳训练中的重要性，并着重介绍了一些提高肩关节柔韧性的训练方法，本期向大家介绍一些提高踝关节、腿部和核心部位柔韧性的训练方法。

简介：一提到减脂，很多人就会酋先想到有氧训练，也就是要花更多时间在固定自行车、跑步机、台阶机上。不幸的是，很多人并不喜欢有氧训练，他们力量训练时毫无怨言，但一提到有氧训练就发怵。实际上，只要合理安排，力量训练也能达到很好的减脂效果。关键是选择正确的训练动作、采用合理的每组重复次数，并且尽可能地让身体多燃烧脂肪来提供能量。

简介：继去年在亚运会上包揽全部竞走金牌之后,中国竞走队又在世界杯、世锦赛上取得了好成绩,一连串的胜利,极大地鼓舞了中国田径界的信心。面对即将到来的2000年奥运会,如何总结、学习、借鉴竞走队的成功经验,使其他项目在世界大赛上有所突破,是中国田径界的当务之急。中国竞走之所以能在世界大赛上屡屡出彩,简单说来,就是因为有一个由全国各地优秀教练员组成的教练组,有一个高水平的

简介：北京女队历来是全运会上的强队，女团三连冠的辉煌战绩是她们最大实力的体现。随着张怡宁的退役，郭焱转型成为教练，如今的北京女队由于宁扛旗，率领年轻的队友们寻找新的突破。本届全运会北京女队把夺冠目标转移到了单项比赛上。

简介：通过以下几种方法的锻炼，可以有效减轻腰部和膝关节的损伤。锻炼的要点是加强身体核心区（即胸部以下髋部以上）的力量。

简介：<正>2004-2005赛季当中,许多球星渐渐“老”去,体现在皇马队内的是齐达内和菲戈,他们在赛场上拼抢的身姿颇有些悲壮,此外还有皇家社会的老臣卡尔平、拉科鲁尼亚的毛罗·席尔瓦和弗兰等,确实到了退役时刻。有球星老去,就有新星闪现,这也是足球圈亘古不变的新陈代谢,表现在已经过去的这个赛季,巴萨的埃托奥、比利亚雷尔的弗兰、马德里竞技的巴普蒂斯塔、皇家贝蒂斯的奥利维拉等球星已经成了西甲联赛的中坚力量,这些人尚未坐稳大腕之位,身后的新生代力量就已经开始咄咄逼人了。新人之中,塞维利亚的拉莫斯、纳瓦斯,萨拉戈萨的比利亚、萨帕塔,西班牙人的塞拉诺,比利亚雷尔的卡佐拉等等都已在西甲找到了位置。

简介：沙袋看起来不起眼，但是在力量素质练习中，如果利用沙袋做一些简便、实用、有趣的游戏，不但能活跃练习气氛，激发学生的练习兴趣，而且能发展学生的力量素质。

简介：“中国力量”更多是指中国在政治和经济领域在世界舞台的崛起。如今“中国力量”又在体育界被赋予了新的含义。标榜这个内涵的就是现在流行的小球运动——掷球、高尔夫球、壁球、保龄球、橄榄球、藤球、台球和板球。它们正用独特的魅力体现新“中国力量”的实力。