简介：在进行拉伸时,运动员必须保证拉伸的合理限度,避免过于疼痛每次拉伸应该保持三十秒左右,吸气时拉伸,吐气时放松回至原位整套热身活动应该持续十五分钟左在正式游泳iJ}l练之前,除进行大多数常规的热身方式外,还要融合一些特定的拉伸活动,以满足个体需要瑞士球就是一种进行拉伸练习的有效器材）瑞士球有不同的尺寸,在购买之前应咨询相关专家,弄清楚什么尺寸的球是适合自己的。一般来说,坐在瑞士球上面时,以大腿和小腿保持垂直,且臀部不低于膝盖为宜

简介：在办公室赶文案期间最适合做这套拉伸动作，拯救你在新年假期后逐渐僵硬的身体。

简介：本文通过不同拉伸时间试验组的比较确定发展少儿游泳运动员踝关节韧性的静力拉伸最佳时间。比较结果表明：50秒、l分20秒、2分三种不同时间的静力拉伸对提高踝关节柔韧性的影响基本相同。为使训练时间更为．经济，最佳的拉伸时间可控制在50秒一1分钟。

简介：在此之前,本来想先讨论下"科迷和反科的形成的原因"。但发现这个问题跟"鸡和鸡蛋哪个先出现?"的伟大论题差不多。所以这里就不说了,就姑且搞点科迷与倒科的比较经典的语录给大家瞧瞧……(以下所有调调并不代表本作者及本杂志观点啊,呵呵)

简介：目的：探讨不同拉伸方式对腘绳肌柔韧素质的影响效果。方法：选取60名双侧腘绳肌紧且无拉伸习惯的男大学生。随机分为试验组（静态拉伸组、PNF拉伸组、筋膜拉伸组）和对照组（无拉伸组）,每组15名。所有受试者在拉伸前及拉伸4周后均用关节量角器测量被动直腿抬高试验时屈髋的角度。结果：4周拉伸后,除对照组外,三组试验组的屈髋角度都有显著增加（P〈0.05）;PNF拉伸组和筋膜拉伸组与静态拉伸组相比均有显著性差异（P〈0.05）;而筋膜拉伸组与PNF组间无显著性差异（P〉0.05）。结论：4周的拉伸对腘绳肌柔韧素质有帮助,PNF拉伸和筋膜拉伸优于静态拉伸,筋膜拉伸与PNF拉伸没有显著差异。可结合运动项目,对不同拉伸方式进行组合搭配。

简介：<正>在门球界,一提起企业的门球队伍,人们总会说他们的成绩好、困难少,归根结底是单位有钱好办事。其实不然。钱只是门球发展的因素之一,而企业门球的发展与这个企业的文化建设紧密相关,与这个企业对老年工作的重视程度也紧密相关。齐鲁石化上至公司领导下到退管中心的工作人员对老年工作都非常重视,同样,这些老同志也以视厂为家,

简介：ESPN杂志为洛杉矶湖人队当家球星科比·布菜恩特专门拍摄了一部用纸板做主角的微电影。这部微电影现在随便就可以在网络上找到。尽管这是一部以讽刺科比为主色调的作品，但是同时也帮助我们回顾了科比的人生，也对科一比的将来做出了一点小小的猜想。

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简介：网球比技艺也比美丽梁子近来，网球观众、组办者、运动员都承认这样一个现实：网球运动充满着性符号。球星的魅力和外表也成为比赛的重要组成部分。大赛期间，一些叫卖小贩在网球场外大声叫到：“瞧一瞧看一看世界顶级高手，看一看库尔尼科娃的照片。”男女网球大赛既可给...

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简介：<正>人间仙境在哪儿?如果你正为此而劳神,那么我向你推荐一个地方--伊比扎岛,位于西班牙的梦一般的地方。那里有世界上最美的日落,夕阳的余辉会播洒在湛蓝的镜子一般的海面。即使在白天,这里依旧是人间仙境,轻柔的海风为你送去些许清凉的同时,用细嫩的双手轻抚你柔软的皮肤。这时,你可以在沙滩尽情享受大自然带给你的得天独厚的美,对了,你还可以欣赏音乐,因为那里是爱乐者的天堂!1978年,罗曼·盖洛、卡洛斯·爱德洛以及琼斯·纳斯发现了这个与世无争的岛屿,发现那里拥有落日燃

简介：没有比当地时间4月11日这个夜晚更让湖人队上下感觉世事无常、悲欢离合、潮起潮落、波诡云谲的了。这是一个群星荟萃的夜晚,"天勾"贾巴尔、"魔术师"约翰逊、"关键先生"杰里·威斯特、"神算子"帕特·莱利等老湖人明星济济一堂,庆祝他们在1984-1985赛季夺冠20周年。湖人队在冲击波士顿绿色军团八次失败后,终于在那个赛季打破魔咒,以4比2打败凯尔特人队,在五年内获得他们的第三个总冠军,"湖人秀"走红全美乃至世界。老人们在庆祝的时候,科比甚至都不敢走进那个房间。科比说自己很胆怯,"他们全都是我的偶像,那是一支非常伟大的球队。"

简介：<正>一个背负着汉堡背景的拜仁人,一个疑似有着日耳曼血统的比利时人,一个生就"篮球胚子"的足球人……如果这世间还有一个称谓可以更贴切地定位拜仁铁卫丹尼尔·范比滕,那一定是——个在场上和场下都很男人的男人。在场上,他曾情急之下抱起受伤的队友悲壮地冲向队医:在场下,他伟岸的身躯几乎可以让

简介：在退役之后．科比一直在忙自己公司的工作．他不止一次表示．现在他对于讲故事充满热情和兴趣．希望能带着故事去启发和影响更多人在去年圣诞大战上．科比就推出了一个名为“如何防住伟大球员”的短片．用一些可爱的动画演示了自己多年来总结的一些防守经验．很有趣味性而现在．科比又准备在ESPN上推出自己的新节目：HUseCage不过．比起篮球．这更像是一个少儿节目在预告片中．我们看到了一个萌萌的片头．

简介：当詹姆斯·比蒂在2007年以400万英镑被"下放"到英格兰冠军联赛的谢菲尔德联队时,不少人认为这名大器晚成的中锋已经"废掉"了。然而黑白江湖永远充满了未知因素,退而求其次的比蒂却在谢菲联队"老夫聊发少年狂"。从南安普敦的自由飞翔,到埃弗顿的举步维艰,再到谢菲联的重返巅峰,比蒂的职业生涯划过了一道诡异的曲线。值得庆幸的是,他还能在而立之年,找到那一块属于自己的麦田。布莱克本队是比蒂足球生涯中的第一个驿站。1996年10月12日,比蒂在布莱克本以2:0击败阿森纳的比赛中首次登场亮相,但这只当时羽翼未丰的菜鸟,在布莱克本的三

简介：我始终坚信他是这个时代最伟大的球员，始终追随着他的传奇，始终热爱并不曾改变，科比·布莱思特。

简介：问：萨尔蒙斯和布莱德·米勒会给球队带来什么影响？答：我想米勒有很好的球场感觉，他的传球能力会让其他队友打得更轻松。萨尔蒙斯是个优秀的得分手，所以在进攻端我们变得更有天赋了。

简介：8月16日，美国加州卡森家得宝中心球场，美国新秀安东尼·迪雷尔苦战12回合，点数击败了澳火利亚卫冕拳王“毒蝎”比卡，赢得了WBC超中量级拳王头衔。这场比赛是当晚IBF次中量级拳王争霸战肖恩·波特VS凯利·布洛克的垫场赛，有趣的是，主赛的拳王和挑战者分别拿到了50万美元和20万美元的酬金，而垫场赛的两位主角比卡和迪雷尔的出场费却分别达到了70万美元和50万美元。

简介：赛事背景“英雄传说”是目前中国最具知名度的国际职业搏击品牌赛事之一，自2006年开赛以来先后在广州、北京、长沙、马来西亚吉隆坡等地进行了多场国际性大赛，参与选手包括了多个国家的现役一线拳王。“英雄传说”的最终目的是发现最具价值的中国武术搏击选手，并推向国际擂台。

简介：“网红”恩比德经常在网上撩妹，但这一次．有人主动投怀送抱．却被他拒绝了在情人节那天．一张照片出现在了公众的视野中．恩比德赤裸上身躺在床上．靠在他身边的．是一位容貌姣好．身材火辣的女郎这姑娘名叫奥利维亚·皮尔森，