简介:短跑,讲究的是身体的协调用力。身体是一个整体的运动链,力量是通过链条的各个环节向外传递的,链上的任何一点出现问题,都会影响整个链条的运转。因此要用整体去发力,要使链上各个环节相互兼容。这就要求短跑运动员的力量训练要综合全面。现代短跑运动员力量训练的特点之一就是训练课内容综合化,非常讲究不同训练方法的合理搭配,搭配训练的安排方式不仅可以避免训练的单调乏味,又能针对小肌肉群,对专项水平提高有利。
短跑力量综合训练几法