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《中国体育科技》
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1996年11期
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如何制定适宜的运动处方
如何制定适宜的运动处方
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摘要
<正>运动医学研究表明,运动做为一种应激原可引起机体各器官系统发生明显的适应性改变,但不良作用也时有发生,关键在于适当的运动负荷安排。适量运动可增强机体耐力、心肺功能、肌肉力量及免疫功能,达到增强体质、防病祛病之功效。因此,确定适当的运动方式、强度、时间,频度及运动计划进度是个体安全有效运动处方的关键。下面主要介绍从增强全身耐力与心肺功能为主的运动处方的制定原则与运动生理学依据。以后还将介
DOI
pn49oz0q4y/96259
作者
常芸
机构地区
不详
出处
《中国体育科技》
1996年11期
关键词
运动处方
运动强度
运动方式
运动计划
运动时间
心肺功能
分类
[文化科学][体育学]
出版日期
1996年11月21日(中国期刊网平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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来源期刊
中国体育科技
1996年11期
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