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高考训练队的沙地训练法初探

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摘要沙地训练法是利用沙地作为训练场地，进行各种运动素质训练的一种训练方式。沙地训练加大了肌肉收缩或伸张的行程，增加了肌肉负荷，加强了对肌肉的刺激，使肌肉反射性恢复更加充分，有利于肌肉收缩力量、抗疲劳能力的提高；沙地训练还可以减少运动损伤，对有伤病的运动员的恢复性训练有很大的益处。在07、08年高考训练队的训练过程中，运用沙地训练法，运动队的运动水平得到很大程度的提高，与一般场地训练相比，效果相当明显。

DOI 0dpql0vk42/668821

作者魏超

机构地区不详

出处《体育师友》 2009年1期

关键词训练法沙地高考肌肉收缩训练场地运动损伤

分类 [文化科学][体育训练]

出版日期 2009年01月11日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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体育师友

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