负重锻炼利弊谈

人人都喜欢锻炼身体。有些人喜欢在慢跑或快走时手里拿两个哑铃，或者在腿上绑上沙袋．以增加运动负荷量。增加负荷量有助于加强肌肉的力量，不用说手拿哑铃、腿绑沙袋。就是手里拎个公文箱．夹一本书，或者随便拿什么重物．都会有同样的效果。

• 作者: 马志高
• 出处: 《健康文摘》 2008年8期
• 关键词: 锻炼身体 运动负荷量 负重 哑铃 沙袋
• 分类: [医药卫生][公共卫生与预防医学]