技巧技术动作口诀

一、跪跳起跪立两臂向后摆,臀向后坐体前移.展髋提腰摆动臂,脚背小腿齐用力.身体腾起须伸展,下落收腹要提膝.着地缓冲半蹲后,收臂起身成站立.二、前滚翻两腿屈膝成蹲撑,双脚用力把地蹬.臂向前伸提起臀,屈肘低头背要弓.后脑背臀依次落,团身勾头如球动.屈膝前倾抱小腿,直立展体似雄鹰.

• 作者: 章宗义 ;刘团结 ;章雪峰
• 出处: 《体育师友》 2002年4期
• 关键词: 技术动作 口诀 着地缓冲 用力 技巧 摆动
• 分类: [文化科学][体育训练]