给久坐族的运动建议

如今，久坐毫无疑问成了很多职场人士的常态，甚至有人从早上到办公室打开电脑后，连续七八个小时都不会离开椅子。一直坐在办公桌前，会对身体健康带来严重损害，导致体重增加、血液循环不畅，甚至引发抑郁等精神疾病。因此，体育活动对上班族显得尤其重要。有研究指出，久坐族每天至少需要1个小时的运动来保持身体健康。

• 作者: 曹洁春;王战涛
• 出处: 《保健与生活》 2017年12期
• 关键词: 久坐 运动 血液循环不畅 身体健康 体重增加 精神疾病
• 分类: [医药卫生][公共卫生与预防医学]