阿斯汤加瑜伽与太极拳的准备活动

准备活动是运动前训练的重要组成部分,其目的在于使人体各组织器官进入训练准备状态,加强肌肉韧带的柔韧性和弹性,降低肌肉的粘滞性,同时预防运动损伤。通过分析阿斯汤加瑜伽动作的特点,提炼出适合太极拳运动特点的动作,将其作为太极拳训练前的准备活动进行练习,能达到牵拉肌肉、提高力量耐力、静气平神三位一体的效果,有利于太极拳专业运动员提高训练水平。

• 作者: 马晓晓;刘鑫
• 出处: 《少林与太极》 2016年5期
• 关键词: 太极拳运动 运动损伤 肌肉韧带 牵拉肌肉 训练准备 运动强度
• 分类: [文化科学][民族体育]