瑜伽外功修炼法（五）

练功要领1两脚并拢，两手自然下垂，直腰、挺胸、头微微上顶，两眼正视前方，呼吸自然（如图1）。2两手心翻向上，一边吸气，一边直臂从身体两侧慢慢上举，当举至体正中时，两掌合拢，然后下落至胸前，成合十式，似向太阳敬礼姿势（如图2）。

• 作者: 康涛
• 出处: 《保健医苑》 2016年5期
• 关键词: 修炼法 外功 瑜伽 呼吸自然 眼正视 胸前
• 分类: [医药卫生][公共卫生与预防医学]