秋冬营养早餐的5大原则

天渐渐凉了，时光从仲秋向初冬迈进。光照时间越来越短，人们早上更加贪恋温暖的被窝。随着年终的临近，工作繁忙程度也会上升，白天操心忙碌，夜里睡眠不足，早起就容易有精神不振的感觉。这时候，胃口不好，人又懒得动，早餐的数量和质量往往都会下降。

• 作者: 范志红
• 出处: 《生活与健康》 2015年11期
• 关键词: 营养早餐 光照时间 睡眠不足 精神不振
• 分类: [医药卫生][公共卫生与预防医学]