秋季宜食保健粥

立秋后阳气逐日消退，阴气一天盛一天。秋季肺气最旺，肝气较弱，所以秋季进补应重在润肺补肝，同时遵循“燥者润之”的原则，秋燥易导致咽喉干燥、干咳、哮喘、皮肤瘙痒和肠燥便秘等症。在秋季燥邪伤阴之季节，应少食辛辣易上火之食物，多食酸味食物，因为酸能生津润燥，可以缓解秋燥引发的口干舌煤、干咳等症状。以下保健粥可以一试。

• 作者: 钱静庄
• 出处: 《家庭用药》 2015年10期
• 关键词: 秋季进补 保健粥 酸味食物 皮肤瘙痒 生津润燥 秋燥
• 分类: [医药卫生][药学]