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《老同志之友》
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2015年8期
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做家务之前最好先热身
做家务之前最好先热身
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摘要
做家务也是一项运动,不能忽略了事前热身。做家务过程中,应该每15~20分钟稍作休息,并多做以下几种拉筋伸展。每个动作维持10~15秒,然后换边再做,重复5~6次。屈曲左手至头后,右手将左手肘往右拉,直至肱三头肌、大圆肌肌肉感到轻微拉扯。此举能拉伸手臂及肩部肌肉,以防受伤。左手向右方打横伸直;右手向上屈曲,并将左手向身体拉压,直至三角肌肉感到轻微拉扯。
DOI
0dp63kg0j2/1528569
作者
益达
机构地区
不详
出处
《老同志之友》
2015年8期
关键词
家务
热身
肱三头肌
左手
肌肉
屈曲
分类
[政治法律][中外政治制度]
出版日期
2015年08月18日(中国期刊网平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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来源期刊
老同志之友
2015年8期
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