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刚开始吃素，总觉得很容易饿，怎么办？

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摘要由于肉类较不容易消化，滞留于胃肠道时间较长，因此较有饱足感，因此荤食者改吃素后，肚子可能很容易就饿了。此感觉可能需要一段时间，让胃肠道适应。此外，许多改吃素的荤食者，刚开始可能只是将肉类删除，主食方面还是选择精致的五谷根茎类，如白米饭，面包，这些精致糖类的升糖指数较高，因此血糖容易上升较快，此时，胰岛素也会跟着快速上升。

DOI pj0x8z2xjy/1261827

作者

机构地区不详

出处《佛教文化》 2013年4期

关键词根茎类胰岛素肉类时间糖类

分类 [哲学宗教][宗教学]

出版日期 2013年04月14日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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佛教文化

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