中学手倒立教材教法的探讨

手倒立是中学初中、高中学生体操技巧教材内容之一。是学生们非常感兴趣的,基础性、实用性广的,有发展潜力的教材内容。手倒立时对学生有很好的锻炼价值:手倒立由上肢的腕、肘、肩关节被周围各肌群以远固定共同进行固定工作而完成的动作。能有效地发展学生上肢,肩带肌肉群的力量。如肩背的前踞肌,斜方肌的力量,上肢臂的肱肌力量,前臂的肱桡肌,旋前方肌的力量。手倒立是头向下,脚在上的倒支撑,需要下肢的并腿紧张,立腰需要腰背肌的紧张,培养学

• 作者: 唐哲
• 出处: 《体育师友》 1999年3期
• 关键词: 手倒立 教法 教材内容 高中学生 旋前方肌 锻炼价值
• 分类: [文化科学][体育训练]